为什么去“高处”练？

高海拔训练基地（通常在海拔1800米至2500米之间）是耐力项目的“黄金标准”。有趣的是：

• 库雷斯是许多环法冠军的秘密基地，因为这里的地理隔离性和气候稳定性极佳。
• **旗杆镇（Flagstaff）**被戏称为“跑者的麦加”，因为这里不仅海拔合适，还有极其成熟的运动科学社区。
• 随着2026年运动科技的发展，许多基地已引入低氧模拟舱，即使在非高海拔地区也能复刻高山训练的生理压力。

关键事实： 长期在海拔2000米以上训练能显著提升红细胞生成素（EPO）水平，从而提升竞技表现。